Choć pogoda niejednokrotnie na to nie wskazuje mamy wiosnę. Porę roku, na którą czekaliśmy z utęsknieniem gdy mróz i śnieg dawał nam się zbytnio we znaki. Mimo to nie wszyscy mogą cieszyć się w pełni tą porą roku. Na wiosnę bowiem często odczuwamy zmęczenie czy nawet przygnębienie . Zmiany jakie zachodzą w przyrodzie mają też swoje odbicie w naszym organizmie. Dlatego trzeba go przygotować do nowego sposobu funkcjonowania i dać mu czas na przyzwyczajenie się do owych zmian. Zmęczenie i senność jest związane z niedotlenieniem organizmu dlatego warto poświęcić cieplejsze dni na spacery, przebywanie na świeżym powietrzu. Z drugiej strony dajmy sobie też czas na krótką drzemkę w ciągu dnia by zregenerować siły. Warto wprowadzić też do swojego planu dnia kilka minut na poranną gimnastykę przy otwartym oknie. Nie dość, że pozwoli nam to strząsnąć z siebie resztki snu to jeszcze dodatkowo dotleni organizm i pozwoli lepiej funkcjonować przez cały dzień.
Marzec i kwiecień to również czas gdy pogoda bywa nie przewidywalna jej zmiany są nagłe co wiąże się s tym, że trudno czasami ubrać się adekwatnie do warunków atmosferycznych. Stąd nasz skłonność do przeziębień w tym okresie. Warto więc zadbać o wzmocnienie odporności organizmu. Można zastosować jeden z preparatów opartych na naturalnych właściwościach wzmacniających niektórych roślin takich jak dzika róża, jeżówka purpurowa, pokrzywa. Zahartować organizm pomagają również prysznice, podczas których kierujemy na nasze ciało na przemian zimną i ciepłą wodę. Może na początku nie jest to zbyt przyjemne ale do wszystkiego można się przyzwyczaić a do tego wzmacniamy nasz organizm. Na odporność wpływa też to co jemy. Warto więc w tym okresie wzbogacić dietę o warzywa szczególnie te zawierające witaminę C oraz beta-karoten (marchew, szpinak, brokuły, pomidory). Posiłki powinny być częste niezbyt obfite ale za to pełnowartościowe to znaczy zawierające wszelkie potrzebne składniki odżywcze: białko, węglowodany, tłuszcze, minerały i witaminy. Najlepiej wszystkie te sposoby stosować łącznie wówczas szybciej przyniosą oczekiwany efekt – lepsze samopoczucie i wzmocnioną odporność.
Krzysztof Pilch
Tagi: przesilenie wiosenne, zmiany pogody.